随着生活节奏的加快，许多人在繁忙的工作和生活压力下感到身心疲惫，尤其是在现代社会，长时间坐在办公室或面对各种电子屏幕，往往导致肩颈疼痛、腰背不适，甚至焦虑、失眠...